Recientemente la Organización Mundial de la Salud listó el “burnout” o “quemarse” en el trabajo como una enfermedad mental. Hemos escuchado en repetidas ocasiones, y vivimos día a día, lo agotador y exigente que es el trabajo en el sector social. Por esto es importante entender algunas estrategias para evitar el “burnout” a toda costa.

Cuando la gente trabaja en impacto social y está al pie del cañón – quedándose hasta tarde redactando propuestas de financiación, haciendo turnos de noche en un centro de acogida para personas en condición de calle, dándolo todo en un programa extra-curricular para niños, es fácil convertirse en un apasionado de cada causa. Sin embargo, esta actitud, eventualmente, termina por asfixiarte.

Las sugerencias más comunes para evitar el agotamiento se centran en el cuidado de uno mismo. Las personas recomiendan que reserves una parte del tiempo para comer mejor, hacer ejercicio, hacer planes con familia o personas cercanas, y crear una rutina durante tus horas de trabajo. Todas estas prescripciones son bastante útiles, pero vamos a hablar con honestidad: la gente que decide trabajar en el sector social no va a recargar su batería y evitar el “burnout”  únicamente enfocándose en su felicidad personal. La mayoría hacen lo que hacen porque quieren construir y transformar vidas. Todo lo que hacen cuenta con un propósito y un sentido.

Emily Esfahani Smith, la autora de The Power of Meaning: Crafting a Life that Matters, (El poder del sentido: construyendo una vida con propósito) ofrece micro-estrategias prácticas para construir 4 Pilares de Pertenencia, Propósito, Narrativa y Trascendencia sobre los que deberíamos enraizar nuestro día a día si queremos una vida con sentido. Una de sus observaciones más útiles es que el construir una vida significativa no tiene porque empezar con realizar gestos heroicos para resolver el hambre en el mundo o el desarmamiento nuclear. Podría empezar con simples intercambios personales como los que ocurren diariamente. Estos pueden incluir la interacción que tienes con el cajero de la tienda de tu barrio o con las personas con las que te cruzas cuando llevas a tus hijos al colegio.

En respuesta a una investigación de Jane Dutton, profesora en Administración de Empresas y psicología de la Universidad de Michigan que habla sobre el poder de la compasión y la diferencia que hace para las personas y las organizaciones, Emily recomienda que dejemos de mirar nuestros celulares y empecemos a encontrar oportunidades para construir conexiones de mejor calidad con quienes están a nuestro alrededor. Después de años investigando las pequeñas interacciones que ocurren entre los grupos de personas, Dutton ha encontrado que las conexiones de buena calidad se caracterizan principalmente por tres cosas:

• Energía positiva
• Consideración positiva
• Mutualidad

Intuitivamente, reconocemos que cuantos más de estos encuentros revitalizantes tenemos mejor estamos. Pero la investigación de Dutton encontró que las interacciones no solo acarrean este sentimiento de sentirse bien, sino que también pueden jugar una parte fundamental en los resultados de nuestros negocios e incluso en nuestras reacciones psicológicas corporales. La investigación ha demostrado que si tenemos más intercambios de este tipo en nuestro trabajo, nuestro sistema inmune, cardiovascular, y neuroendocrino experimentan una gran mejora. Y si los lugares en los que trabajamos incitan este tipo de conexiones podemos construir culturas de generación y apertura que pueden liderar a mayor innovación.

Si los lugares en los que trabajamos incitan este tipo de conexiones podemos construir culturas de generación y apertura que pueden llevar a una mayor innovación.

Dutton describe las conexiones de alta calidad como “vitaminas instantáneas” ya que los beneficios de estos cortos intercambios pueden ser muy potentes. Si eres una persona introvertida o tienes una vida muy ocupada, puede que estés pensando que no tienes ese extra de energía para invertir tu tiempo en ello. Pero el verdadero sentido de las conexiones de buena calidad es que podemos sacar lo mejor de las interacciones que ya estamos teniendo, empezando por ser más humano, enérgico y motivado. Esto no te toma mucho más trabajo del que ya estás haciendo: requiere intencionalidad y darte cuenta de las oportunidades que se te presentan.

3 maneras para empezar a construir conexiones de alta calidad:

1. Construye una mentalidad de conexiones
2. Da el primer paso
3. Establece patrones y rutinas para mantener conexiones de buena calidad

SI AYUDAS A LAS PERSONAS A SENTIRSE VIVAS Y MOTIVADAS, EN ÚLTIMAS, TÚ LO HARÁS TAMBIÉN.

CÓMO SE RELACIONA ESTO CON NUESTRO TRABAJO

En Acumen le apostamos a crear una levadura crítica de agentes de cambio social con las habilidades, los valores y el poder de cambiar la narrativa de la región; y lo hacemos cambiando la forma en que se forman las personas que lideran y en cómo definimos el liderazgo, basado en carácter y el éxito colectivo. Nuestro Programa de Fellows busca unir agentes de cambio de diferentes sectores, y diferentes lugares del país, facilitando este tipo de conexiones que de otro modo serían más complejo que se dieran. Unimos en un mismo lugar la diversidad que representa a Colombia y los invitamos a que mantengan entre ellos conexiones de alta calidad.

En Acumen Academy tenemos un curso en inglés que cuenta con una sección que aborda cómo continuar motivado y evitar el “burnout”. Actualmente, nos encontramos generando más contenido virtual en español. Adicionalmente, en Colombia tenemos desde el 2019 un  Programa de Fellows que busca proveer a un grupo de líderes de impacto social con el conocimiento; el laboratorio de práctica; los sistemas de soporte; y las habilidades para desafiar el statu quo, sacar provecho de la diversidad y lograr movilizar comunidades. Algo que no es posible hacer por sí mismo, y que requiere colectivos y conexiones para que sea una realidad.

Así que tómate un momento para considerar lo siguiente: ¿Qué podría empezar a ocurrir si te empiezas a abrir a la posibilidad de mantener más conexiones de alta calidad? ¿Cómo podrías hacer que otras personas se sientan más cómodas abriéndose, más competentes y más vivas? ¿Con qué persona puedes empezar a conectar hoy mismo?

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